设为首页收藏本站手机版  

育子树

搜索
育子树 首 页 怀孕 备孕 查看内容

练习瑜伽对怀孕有帮助吗?

2016-7-3 23:42| 发布者: 爱宝贝| 查看: 3210| 评论: 0

摘要: 处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐 ...

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐,可以很好地帮助睡眠,一觉醒来会感到精神抖擞。

练习瑜伽对怀孕有帮助吗?确实有这种说法。

虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。


在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女 性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身 心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而在没有采取任何措施的那组成员中,这个比例只有20%。


为什么压力会妨碍受孕呢?原因是,当你长期处于压力中时,你的大脑就会转入生存模式,一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌,另 一方面,减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵,使受孕更困难。当然了,有一点压力是正常的,但如果你总是觉得累,就该正面处理你的压力问题了。


如果你决定尝试做瑜伽,最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班,而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。


如果要宝宝的压力让你和先生“性趣”全无,就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体,不但能够使你们俩都得到放松,而且还有机会在卧室以外的地方亲密接触,共享美好时光。



扫描二维码,关注‘育子树宝宝网’微信
或者微信公众号里面搜索:yuzishu2014
  关注育子树宝宝网,陪伴孩子成长




鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

版权及免责声明
① 以上言论均来至网络网友精华整理,如有雷同纯属巧合;
②本网网友或站长转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着站长赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。
③ 如本网转载内容涉及版权等问题,请作者见内容后速来邮件与站长联系,E-Mail: tougao@yuzishu.com
本类更新
人工受孕提高受孕机会
人工受孕提高受孕机会
近年来,很多夫妇遭受着不孕不育的折磨,于是他们将目光瞄准了“人 ...
足疗针灸等五种方法有助受孕
足疗针灸等五种方法有助受孕
提高孕能力也要有帮手,看看有哪些吧。 足疗 因为认为人体所有器 ...
练习瑜伽对怀孕有帮助吗?
练习瑜伽对怀孕有帮助吗?
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适 ...
食疗偏方提高受孕机会
食疗偏方提高受孕机会
女性不孕患者在临床治疗时除了遵照医生的指导,在家里还可以自己煮 ...
中医调理提高受孕机会
中医调理提高受孕机会
中医与西医相比,更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病 ...
完美的性爱 可孕育健康宝宝
完美的性爱 可孕育健康宝宝
由于想要孩子,很多夫妻都抱怨性爱变成了例行公事,机械而没有新鲜 ...
性生活不当会影响受孕?
性生活不当会影响受孕?
不孕对夫妇双方都是一种精神上的压力,他们往往感到沮丧和忧郁,这 ...
什么样的性生活体位或姿势有助于受孕?
什么样的性生活体位或姿势有助于受
性生活体位有男上位、女下位、侧位、坐位、蹲位、后进位、胸膝位、 ...
本类排行
中医调理提高受孕机会
中医调理提高受孕机会
中医与西医相比,更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病 ...
为什么说月经与生育密切相关?
为什么说月经与生育密切相关?
月经是一个妇女在整个生殖生命中,周期性的,大约每月一次由阴道排 ...
练习瑜伽对怀孕有帮助吗?
练习瑜伽对怀孕有帮助吗?
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适 ...
什么样的性生活体位或姿势有助于受孕?
什么样的性生活体位或姿势有助于受
性生活体位有男上位、女下位、侧位、坐位、蹲位、后进位、胸膝位、 ...
怀孕多久有反应
怀孕多久有反应
怀孕后,由于受精卵着床促使女性身体内环境改变,女性的身体会出现 ...
吃什么可以生个聪明的宝宝呢
吃什么可以生个聪明的宝宝呢
孕前饮食对母婴有着极其重要的影响,那么,吃什么可以生个聪明的宝 ...
生男生女:备孕夫妻七种状态易生男孩
生男生女:备孕夫妻七种状态易生男
很多年轻的夫妻在孕前对自己将来的孩子有着各自的期待:想有一个能 ...
子宫受孕二三事
子宫受孕二三事
子宫后位影响受孕  子宫的体位分为子宫前位和子宫后位,子宫前位 ...


Powered by Discuz! X3.3   ( 蜀ICP备14019010号-4 )   Copyright © 2013-2014   育子树 版权所有    

返回顶部